哺乳动物体内感染病菌或病毒后，无梦睡眠时间就会比平时延长，如果将与免疫反应有关的细胞分裂素【肿瘤坏死因素、干扰素等】导入机体内，能延长无梦睡眠时间。另外，将细菌的细胞壁质片（如壁胞肽）导入肌体内，也能延长无梦睡眠。这可能是因为上述细胞分裂素参与的缘故。

　　失眠能消除肌体抗御病原体的能力。他将大剂量的流感病毒导入老鼠体内，并在其感染后的7小时内阻止患鼠睡眠，则可观察到其抗体反应明显减弱，肺部存在的病毒数量增加了近1000倍。使科学家惊奇的是，这些老鼠本来对流感病毒是有免疫力的，在允许充分睡眠的条件下，它们完全能够消除体内的病毒。

　　电磁波频谱表

　　上述资料说明，睡眠对健康是何等的重要。人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠时间是否充分，对健康与寿命有着重要影响，睡眠也是消除疲劳的主要形式，睡眠时，全身放松，精神安定，气血调和，体温、血压下降，呼吸、脉搏减慢，内分泌减少，代谢率降低，体力得以恢复。

　　睡眠不仅是脑力和体力的恢复过程，还对身体的组织器官自我修复和疾病康复很有帮助。所以，当人们按时（每晚9～10点钟）作息，睡眠充足（成人每天睡足8小时）时，其免疫系统处于良好状态，有利于抗御疾病的侵袭。

　　卧室中镜子的摆放方式

　　瑞典卡罗林斯卡医学院、乌普萨拉大学及美国密歇根州立韦恩大学的研究人员对年龄在18岁至45岁之间的35名男性和36名女性进行了测试。其中部分人暴露在与手机辐射相同的辐射环境下，另一部分人未受到任何辐射。结果显示，暴露在上述辐射环境下的人进入深度睡眠状态需要更长的时间，而且深度睡眠时间也缩短了。研究人员认为，手机辐射可能会刺激大脑的应激系统，使人更警觉，精神更集中，放松及入睡的能力因此就减弱了。

　　手机辐射的危害

　　手机辐射会影响睡眠质量，生活中还有很多大量的电磁波都会影响人的睡眠质量，人在休息，睡眠的时候，平面镜会把电磁波反射到人体上，所以说镜子不可以照床。

　　中医学认为夜晚是阳衰阴盛的时候，阴气大于阳气，人在睡眠休息时，阳气内敛，阴气外显，机体系统都处在放松状态，体质虚弱的人免役系统对有害物质的抵御能力下降，夜晚平面镜反射有害的电磁波照射人体，对人体的伤害会更严重。